Ejercicios de postura: Enseñar a los estudiantes ejercicios para mejorar la postura, especialmente si pasan mucho tiempo sentados.
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Estiramientos de Oficina Los estiramientos son una forma simple pero efectiva de estrechar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Beneficios: Reducción de la Rigidez: Ayuda a aliviar la rigidez muscular acumulada.
A lo antecedente se le conoce como sedentarismo, y no solo priva a las personas de favorecerse del control, todavía puede afectar su Sanidad física y mental.
Los usuarios de computadoras son especialmente propensos a sufrir este problema oportuno al tiempo prolongado que pasan frente a las pantallas.
No necesitas invertir mucho tiempo ni medios para implementar las pausas activas en tu lado de trabajo.
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Ahora en día cada momento más acelerado, donde el trabajo sedentario se ha convertido en la norma, las pausas activas son una utensilio esencial para el bienestar físico y mental.
PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el suelo y lleve la punta del pie alrededor de su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.
Las pausas activas no solo son beneficiosas para mejorar el enfoque y la concentración, sino que igualmente tienen un impacto positivo en la salud física de tus empleados.
Estas apps ofrecen pausas activas para la espalda instrucciones paso a paso, videos demostrativos e incluso recordatorios automáticos para comprobar de que los empleados tomen sus pausas activas regularmente.